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老年人早餐怎么吃才有助于长寿？
来自于：空间记忆|提问时间：2015-12-07|1人回答
- 基本信息：
- 男 60岁
- 病情描述：
- 请问医生，平时老年人的早餐应该怎么吃才有助于长寿？
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满意答案
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帮助网友：1636
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 要想做到长寿，首先注意三要素：就餐时间、营养量、主副食平衡搭配。每天早起先运动半小时后再就餐，这时对食欲是旺盛阶段。
日常饮食以含有淀粉食物为主，可适当吃面包、馒头等，适当配合吃一些蛋白类的食物，如蛋类、牛奶、豆浆等食物，也可吃一些小菜等。
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