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冬天来了吃什么食物比教好，该怎么养生呢？
提问时间：2015-12-30|1人回答
- 基本信息：
- 女 65岁
- 病情描述：
- 冬天来了，天气变冷人的免疫力也会相应的下降，这个时候吃什么会比较好，平时该如何养生呢？
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帮助网友：
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 冬天天气寒冷，人身体的免疫力会相应的下降，相比其他季节身体也需要消耗更多的热量，所以冬天营养应以增加热能为主，蛋白质的供给量以占总热量的15～17%为好，可以吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等含蛋白质比较丰富的食物，它们不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值高，同时可以增加人体的耐寒和抗病能力。保健品可以吃维生素A、维生素B以及维生素C，这些对于身体都是具有很好的作用。
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