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体重越来越重想要减肥，想咨询医生怎么才能够有效地快速地减肥？
提问时间：2015-12-28|1人回答
- 基本信息：
- 女 16岁
- 病情描述：
- 本人刚进入高中，可是体重已经上升到130斤了，尤其是大腿和腰上面的肉最多，在学校功课又比较紧张，空余时间很少，在这种情况下怎样才能快速高效的减肥呢？
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满意答案
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帮助网友：
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 在以瘦为美的时代，肥胖人士都在追求快速瘦身的好方法。但减肥一定不要盲目地进行，以免伤害自身身体，选择科学有效的方法才好。运动和控制饮食是目前公认的科学减肥方法。平时抽出空闲时间多做一些有氧运动，例如慢跑、游泳等，饮食上少吃油炸等热量较大的食物，少吃零食，每餐吃个8分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，最后一定要持之以恒的坚持下去。
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