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患有颈椎病平时要怎么锻炼才好？
来自于：小兔纸|提问时间：2015-10-10|1人回答
- 基本信息：
- 女 35岁
- 病情描述：
- 长期坐在电脑前，感觉到脖子非常的不舒服，去医院检查后说是有颈椎病，医生还开了药，让我平时要注意颈椎部的锻炼，我想知道这个患有颈椎病平时要怎么锻炼才好？
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满意答案
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帮助网友：1636
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 对于颈椎病患者在颈椎锻炼上要注意，不可剧烈，当以缓和动作来，可以采用米字形头部运动，先站立，头部向左中右，然后再右中左方向旋转，动作要慢，旋转到最大限度，停约3分钟左右，以此循环十次，然后头部低头大限度然后慢慢抬起再仰头，这样的点头运动也要慢，也以循环十次左右。头部左右循环的摆动，大幅度，慢运作也十次循环。平时应当要坚持。
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