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颈椎病比较严重，请问如何通过自身锻炼缓解疼痛？
提问时间：2015-12-25|1人回答
- 基本信息：
- 女 35岁
- 病情描述：
- 上班族颈椎一直不舒服，去医院确诊患有颈椎病，医生建议平时多锻炼，请问该如何锻炼？
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帮助网友：
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 颈椎病是目前上班族遇到最普通的职业病。在情况不严重的情况下，可以通过运动自行痊愈。推荐米字型头部运动，站好后，头部慢动作从左至右，然后从右至左，循环旋转十次，然后慢动作最大限度的低头抬头，循环十次，此疗法持之以恒数日后会有明显改善。 如果严重需要及时就医，可采取推拿、针灸、拔罐等中医疗法促进恢复。平时注意坐姿、活动、睡眠相结合，即可远离颈椎病。
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