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腰椎不好，平时做哪些运动会有帮助？
提问时间：2016-08-09|1人回答
- 基本信息：
- 男 60岁
- 病情描述：
- 有腰间盘很多年了，做什么运动对我会有帮助？
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帮助网友：
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 简单又实用的一个方法每天倒走半个小时左右，避免劳累和长时间弯腰活动。可以去经常去游泳，但要适当，运动量以不引起疼痛比较好。也可以用热毛巾放在腰椎，双手顺着椎骨上下按摩。 不要长时间趟在床上，作息时间也要规律。
