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感觉自己的小腿有些粗壮，有哪些方法能够瘦小腿？
提问时间：2015-12-28|1人回答
- 基本信息：
- 男 21岁
- 病情描述：
- 觉得自己的小腿很粗，想问医生，有哪些好的方法能够瘦小腿呢，平时锻炼应该注意些什么呢？
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帮助网友：
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 小腿看着粗壮一般有两种原因，一种是肌肉型，一种是肥胖水肿型。如果用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢则属于水肿肥胖型腿。针对此类型，平时少吃或者不吃油炸、快餐等高热量的垃圾食品，锻炼的时候不要保持一种运动超过一小时，可以做一些简单的强化肌肉的体操，可以有效的改善浮肿状况。如果用力捏自己的小腿，感到坚硬结实而粗壮则属于肌肉型小腿，针对此类型以后运动最好做有氧运动，并且每次做完运动后给小腿进行按摩放松。不管是哪种类型，平时饮食要清淡，合理控制饮食，切忌暴饮暴食。
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