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- 您好,平时应注意饮食规律,避免暴饮暴食或者不按时吃饭,多吃粗粮杂粮和水果蔬菜。即使没有便意也养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯 ,饮食中必须有适量的纤维素,每天早饭前和晚饭后饮一杯凉白开有润肺健胃治便秘的功效,同时还要注意自己的作息规律不要熬夜,不要过多的依赖于药品。
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