睡眠质量不佳！_再康问诊

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: 睡眠质量不佳！

来自于：18271337057|提问时间：2017-02-08|1人回答

基本信息：: 女 25岁

病情描述：: 晚上睡不着，睡眠质量很差！

回答专区

: 周医生因不能面诊，医生的建议仅供参考|回答时间：2017-06-01 11:05:15

帮助网友：1

您好，首先需要找出失眠的原因，导致失眠的因素主要有精神因素和行为因素，精神因素指焦虑、紧张、愁苦等消极情绪影响睡眠，行为因素指熬夜、睡前暴饮暴食的不良生活习惯影响睡眠，建议保持轻松的心情，规律作息健康饮食，睡前聆听舒缓音乐助眠，如果症状长期没有改善，建议到正规医院让医生进行诊断。

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