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睡眠质量超差要如何调理这种情况呢
提问时间：2016-10-03|1人回答
- 基本信息：
- 男 40岁
- 病情描述：
- 有失眠的情况要怎么解决这样的问题呢？都很长一段时间了
回答专区
满意答案
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帮助网友：
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 饮食上也是有一定要注意的，比如说晚上咖啡，奶茶醒神的不要摄入，精神放松，睡前喝点红酒，泡一下脚都是可以助睡眠的，还有就是在生活中首先要调整的就是平时的一个作息时间。
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