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- 平时每天可以轻轻按摩腰部,然后再用手掌在腰部从上向下轻轻地捋,每天坚持循环做约十分钟左右,配合有氧运动,如跑步、健身等这也有助于增强肾的机能。
平时也要注意节制房事,如果房事不节或过多就容易导致肾亏等,另外饮食上要注意调控,不要吃过多的动物性高蛋白质食物,容易产生过多尿酸,容易引起伤肾,在冬季时可多吃些补肾类食物。
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