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睡眠不好如何调理
来自于：15004656719|提问时间：2017-04-11|1人回答
- 基本信息：
- 男 50岁
- 病情描述：
- 我50岁 最近总是睡眠不好
回答专区
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帮助网友：0
因不能面诊，医生的建议仅供参考
- 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做运动适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟。刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服夜宁颗粒 安神补脑液等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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