2015/02/25 15:46
相信多数人都曾听说过骨质增生这样的词,平时在各大广告等都曾有过,一般的来说到了中老年后就会有,属于一种正常的生理退行性现象,而有些人可能也会提前出现,它的出现轻则并不会影响到正常的生活,重则可能会威胁到患者的身体健康,因此平时大家应该要及时的做好预防工作,那么这个方面又该如何去做呢?
一、健身运动:平时要坚持长期的各种健身运动,可选择散步、健身操、太极、长跑等方式。
二、保健按摩:采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部到2到3 分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。
三、保持良好的站立姿势:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力。
四、保持良好的坐位:选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。
五、选择良好的睡床:建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的
生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。
六、减少腰部受伤、受潮:平时人们可以适当的做一些腰部运动,不要做重体力活,以免伤到腰部,夏天不要在空调底下,以免导致腰部受凉,要注意天气要保持被褥的干燥,以免腰部受凉。
以上所列的六点预防工作,希望对大家有所帮助,而对于早期患者也可以服用骨刺消痛液来作为辅助治疗药,那么这个药的主要成分有哪些在内呢?
骨刺消痛液的主要成分是由川乌、草乌、麻黄、桂枝、独活、铁丝骨刺消痛液、威灵仙、红花、当归、川芎、乌梅、木瓜、牛膝等多种中药成份组成,其中川芎成分具有活血、行气、祛风止痛的功能;威灵仙具有祛风除湿、通络止痛、散癖积、消骨鲠的功能;牛膝分怀牛膝和川牛膝,具有活血通络、强壮筋骨的作有但怀牛膝偏于补肾强筋;木瓜具有祛风宣痹、化湿舒筋等功效;桂枝可用于风寒湿痹症,多效相配对于治疗颈椎、腰椎、四肢关节等处骨质增生所致的酸胀、麻木、疼痛、活动受限等症有较好的治疗效果,因此对于治疗骨质增生等病症均有着良好的疗效。