2015/02/03 11:11
在生活中随处可见到肥胖人士,随着生活条件的改善,越来越多的人在饮食上出现营养过剩的现象,也导致了越来越多的肥胖人士,并不是所有的肥胖就是好事也不是坏事,要看肥胖的程度性,有的患者已经完全的超过了肥胖的标准,超重型的人士,这一类的一般是患有肥胖症,针对于他们的饮食生活,应当要及时的克制,那么在这里给大家介绍下有关预防肥胖的饮食上的首选的8种食物。
一、红薯:红薯是很好的低脂肪、低热能食品,能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
二、苹果:苹果含有一种特殊的果胶成分,吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。
三、燕麦粥:燕麦除纤维丰富,还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱腹感,同时可增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余毒素。
四、竹笋:竹笋的高纤维、低热量这两项优点,吸引了不少营养过剩的现代人青睐。
五、番石榴:番石榴又称芭乐,番石榴皮中含有丰富营养成分。
六、芹菜:芹菜除了富含水分和纤维外,还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质。
七、香菇:香菇比起菇伞,菇蒂含有更高量的多样性纤维,再加上它含的多醣体与矿物质锌,有助于抗肿瘤、增强免疫力,是很好的食物。
八、白萝卜:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,帮助消化,所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒,多吃能够减脂瘦身。
奥利司他胶囊的禁忌有:1.孕妇禁用;2.对奥利司他或药物制剂中任何一种成份过敏的患者禁用;3.慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症患者禁用;4.器质性肥胖患者(如甲状腺机能减退)禁用。